Bol Sümüklü Sonbahar ve Çözüm Önerileri

Benimle alakalı bariz bir gerçek varsa o da yaz çocuğu olduğumdur. Yazın her şeyini severim : havasını, meyvelerini, sebzelerini, denizini, kumunu, güneşini, dondurmasını, havada görmeye çalıştığımız leyleklerini…  Nemli, yapış yapış , deniz kenarında bile esmeyen hava, beni hiç rahatsız etmez. Off, ne sıcak hava! demem (Direksiyondan elim yanınca hariç 🙂 ) Serde böyle bir yaz aşkı olunca, sonbaharın gelişi doğrudan bunalım sebebidir benim için. Ne yapayım, başka hiçbir mevsimi yaz kadar sevemiyorum. Kışa yazın kıymetini hatırladığım için katlanıyorum, ilkbahara ise yazın habercisi diye… Lakin sonbaharın hiçbir sevimliliği yok; yaz bitmiş zaten, ciğerim yanıyor… Bir de hava gündüz sıcak, akşam soğuk; ne giyeceğimizi ve çocuklarımıza ne giydireceğimizi şaşırdığımız bir mevsim, doğrudan sümük mevsimi…

Bu mevsimi en az hasarla geçirebilmek için birkaç önerim var :

  1. Çocuğunuzun sağlığı için öncelikle kendinize ve ev ahalisine iyi bakın.
  2. Ortamda öksüren, aksıran, burnu akan birileri varsa hemen kaçın. Kimse kusura bakmasın ama hastalık havadaki mikroplardan bulaşıyor…
  3.  Bulunduğunuz ortamı zaman zaman havalandırın. Dışarıdaki havanın evdeki havadan daha pis olduğunu düşünüyorsanız hava temizleyici kullanabilirsiniz, hatta bazı klimalarda da bu özellik mevcut.
  4. Çocuğunuzu kat kat giydirin; önce kısa veya uzun kollu bir tişört, üzerine ince bir hırka, onun üzerine mont. Sıcak ortamlarda terlemesine izin vermeden bir iki kat çıkarırsınız. Bu mevsimin en büyük belası terin soğuması bu yüzden yanınızda  yedek kıyafetler taşımayı unutmayın. Bebeklikleri geçtiğinden beri bu yedek kıyafet işini biraz aksatıyorum ama neyse ki ikisinin kıyafetleri birbirine az çok oluyor 🙂
  5.  Çocuk biraz öksürmeye ya da hırlamaya başlarsa günlük uygulayabilirsiniz. Günlük, sarımsı renkte bir tür reçinedir ve eritince çıkan duman boğaz yolu enfeksiyonlarına iyi geliyor(muş). Ben de kayınvalidemden öğrendim ve hemen biraz alıp yavrulara denedim. Günlük kullanımı : öncelikle eski veya bozulmasından üzülmeyeceğimiz küçük bir kap buluyoruz. Tencere çok zarar görmesin diye dibine alüminyum folyo seriyoruz. Onun üzerine 3-4 top günlük koyuyoruz ve kabın üzerini pamuk ile kapatıyoruz. Pamukla rahat kapatmak için çok büyük bir kap kullanmamanızı öneririm. Günlük eridikçe pamuk, duman ile şişmeye başlayacak. O şişkin pamuğu çocuğun göğsüne, doğrudan tenine koyuyoruz ve 10-15 dakika bekletiyoruz. Tabi sıcaklığına dikkat edelim, çocuğu pişirmemek lazım 🙂 Benim yavrular bu işlemden nefret ettikleri için ben uyku saatini seçiyorum, hafif sersemken göğüslerine koyup sabah çıkarıyorum. Günlük bitkisinin kendine has bir kokusu var, bu yüzden tütsü olarak da kullananlar varmış. Sanırım doğrudan temas kadar olmasa da havadaki dolaşımdan da etki sağlar.
  6. Günlük kullanmaktan hoşlanmadıysanız, yine çok şifalı ama bir o kadar da pis bir önerim var : zeytin yağı + bal… İkisi de birer mucize olan bu iki madde bir araya gelince yine hırıltı ve öksürüğe iyi geliyor lakin çok dikkatli hazırlamak lazım. Zeytin yağını ocakta bir tık ısıtıyoruz, sonra içine bir kaşık bal koyup karıştırıyoruz. Tabi homojen bir sıvı olmuyor, bu sıvıya el ayası büyüklüğünde bir pamuk batırıp çocuğun çıplak göğsüne koyuyoruz. İşte bu nokta çok kritik… Çünkü bal zeytinyağının sıcaklığını alıyor ve zeytinyağı ılık olsa bile bal kısmı çok sıcak olabiliyor, parmak kontrolü şart yani. Çocuğun göğsüne yağlı pamuğu koyduktan sonra ince tülbent tarzı bir şeyle sarıyoruz. Ben bu işi yine gece uyumadan önce yapıp tüm gece bırakma taraftarıyım ancak en başta dediğim gibi oldukça pis bir işlem. Sabah çocuk da dahil her şeyi yıkamak gerekiyor 🙂 Ama işin ilginci, çocuğun göğsü öyle vıcık vıcık yağlı olmuyor, ten yağı komple emiyor, sadece kokusu kalıyor.
  7. Çocuklarınıza bağışıklık artıcı gıdalar verebilirsiniz. Bunun için illaki takviye gıdalara veya şuruplara gerek olmayabilir. Çocuğunuz meyve yemekten hoşlanıyorsa havuç, mandalina, portakal, kivi gibi meyvelerden oluşan bir meyve tabağı vitamin ihtiyacını karşılar. Ayrıca yanına badem, ceviz, fıstık gibi kuru yemişlerden ekleyebilirsiniz. Ben bu konuda biraz şanslıyım, iki çocuğum da fındık fıstık çocuğu 🙂
  8. Meyve kemirmekten hoşlanmayan yavrularınıza atom tadında karışık meyve suları hazırlayabilirsiniz. Bir adet katı meyve sıkacağı veya güçlü bir blender işinizi görür. Portakal, elma, havuç, mandalina gibi nadide meyvelere bir kaşık da pekmez eklerseniz, oh miss, demir ihtiyacı da tamam. Bir taşla baya bir kuş…
  9. Bağışıklık sistemi için balık yağı kullanabilirsiniz. Kokusu iğrenç, kabul ediyorum; her çocuk içemez, onu da kabul ediyorum ama denemekte fayda var. Zira faydası çok.. Annelik zaten dene – yanıl yöntemiyle geliştirilen bir meleke 🙂
  10.  Siz çay içerken size özenen çocuklarınız olabilir. Onlara elma, ayva, limon, nane ve ıhlamurdan şifalı bir karışım kaynatabilirsiniz. Aroma için içine biraz karanfil ve tarçın atabilirsiniz. Tatlandırıcı olarak bal kullanabilirsiniz.
  11. Sabah kahvaltılarına tahin pekmez mucizesini ekleyebilirsiniz. Tahin oldukça faydalı bir gıdadır, her çocuğun damak zevkine hitap etmez ama pekmez ile beraber çikolata kremalarının yerini alabilir. Ayrıca çocuğunuza tahin pekmez yedirmek için sofranın gücünü kullanabilirsiniz, yani siz de yiyin 🙂
  12. Son olarak sonbahar bu, hasta olma ihtimalimizin en yüksek olduğu mevsim. Aldığımız tüm önlemlere rağmen hasta olmaktan kurtulamayabiliriz ama lütfen  çocuğumuzun biraz burnu aktığında veya bir iki öksürdüğünde doktora veya eczaneye koşup antibiyotik istemeyelim. OECD verilerine göre ülke olarak gereksiz antibiyotik kullanımında dünya birincisi olduğumuzu unutmayalım. Çocuğumuz iyi olsun derken gereksiz antibiyotik kullanımı ile onu hastalıklara daha açık hale getirebiliriz, iyileştirme sürecini uzatabiliriz… Antibiyotik sadece gerekli olduğunda kullanılmalı.  (18 Kasım Avrupa Antibiyotik Farkındalık Günü’ne selam olsun. )

Sümüksüz öksürüksüz günleriniz olsun 🙂

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s